Как да се отървем от целулита у дома: цялостни мерки отвътре и отвън

Може да изглежда, че по отношение на целулита, хората са разделени на два непримирими отбора. Първият разгледа присъствието на "портокалова кора" на тялото неприемливо от естетическа гледна точка. Вторите са сигурни, че малките нередности по кожата на бедрата и бедрата изобщо не развалят женското тяло. Но на кого, наистина, е необходимо да се слуша, така че е на лекарите, които твърдят, че подутини по кожата - това е проява на сериозни нарушения в организма. Дори незначителни промени трябва да ви предупреждават. Как да се отървете от целулита у дома?

Съдържание на статията

Целулитът е патологично състояние на подкожната мастна тъкан. Характеризира се със застой, поради което се затруднява кръвообращението на лимфата и кръвта. В резултат на метаболитни нарушения се появява образуването и постепенното укрепване на адипоцитните възли, които създават ефекта на "портокалова кора". Лекарите предпочитат да наричат ​​това състояние гиноидна липодистрофия. Терминът "целулит", който е станал толкова широко разпространен, описва гнойното възпаление на подкожната мастна тъкан.

Феноменът "портокалова кора" е малко проучен. Те започнаха да говорят за него едва в края на XIX век. Тогава целулитът не се смяташе само за нормален, а дори беше и знак за женственост и пубертет. И през 70-те години, паническата борба за гладка и еластична кожа на бедрата започва по предложение на любовницата на салона за красота Никол Ронсар. Желаейки да продават услугите си, тя откри „кутията на Пандора“, в която има не само естетически проблеми, но и медицинско образование.

Какво трябва да знаете за проблема

Разчитайки на целулита за кратко време, жените правят много грешки. Резултатът е пълна липса на резултат или дори влошаване на проблема. "Оранжевата кора" не се появява в един ден и затова тактиката за справяне с нея трябва да се подготви добре. За да победите врага, трябва да научите за него колкото е възможно повече и затова активната офанзива трябва да бъде предшествана от изучаването на теорията.

Къде растат краката

Първата стъпка към решаването на проблема е разбирането на нейната същност. Има 11 основни причини за целулита.

  1. Липса на мускулен тонус. На места, където мускулите са слаби, кожата обикновено е отпусната. Той е идеална среда за образуване и разпространение на целулита.
  2. Заседнал начин на живот. Ако прекарвате по-голямата част от времето си в седнало или легнало положение, това е изпълнено с нарушена лимфа и кръвообращение. Това създава „портокалова кора“ от вътрешната страна и по задната част на бедрото, по задните части.
  3. Неправилно хранене. Количеството и качеството на храната, както и начинът на консумацията му влияят върху метаболизма и клетъчните процеси. Както липсата, така и излишъкът от храна също водят до появата на „портокалова кора“. Страст за нездравословна храна и други "опасности" води до липса на витамини и натрупване на мазнини.
  4. Стрес. Нервният стрес влияе неблагоприятно върху работата на надбъбречните жлези, което от своя страна води до нарушаване на водния баланс. Освен това, стресът е често срещана причина за неконтролиран прием на храна.
  5. Възраст. Стареенето на тялото е придружено от намаляване на тонуса на кожата, забавяне на метаболитните процеси и натрупването на мастна тъкан. Младите момичета често се сблъскват с целулит, но колкото по-възрастна е жената, толкова по-трудно е да се справи с проблема.
  6. Лоши навици. Алкохолът и тютюнев дим съдържат свободни радикали, които влияят отрицателно на състоянието на съдовете. Те се свиват, причинявайки застояли процеси.
  7. Наследственост. В момента не е доказано, че проблемът с целулита е генетичен характер. Но въз основа на наблюденията можем да кажем, че момичетата, чиито роднини са имали портокалова кора, също ще се сблъскат с нея.
  8. Приемане на лекарства. Целулитът е вид страничен ефект от приемането на антидепресанти, хормонални лекарства, лекарства срещу храносмилателни разстройства и артрит. Те могат да доведат до застой на течности в тъканите.
  9. Дисбаланс на хормоните. За първи път целулитът се появява, като правило, при юноши на фона на хормонален скок. В бъдеще може да възникне спукване на кожата поради нередности на менструалния цикъл, бременност и менопауза.
  10. Заболявания на гръбначния стълб. Проблемите с гърба обикновено са придружени от притискане на нервни окончания и кръвоносни съдове. Това води до нарушен приток на кръв в областта на бедрата, бедрата и краката.
  11. Лоша екология. Ако влиянието на външните негативни фактори е хронично, токсините неизбежно се натрупват в организма. Това води до нарушаване на липидния баланс и прекомерно натрупване на мастна маса.
Забелязвайки и най-малките нередности на стомаха или бедрата, не ги пренебрегвайте. Най-добре се лекува целулита рано. Усилията за решаване на проблем са пропорционални на загубеното време.

Етапи на болестта: как да разпознаем и какво да правим

Как да се премахне целулита от задната част на бедрото, бедрата, корема и други проблемни области зависи от това докъде е стигнал проблемът при неговото развитие. Таблицата описва етапите на целулита.

Таблица - Характеристики на етапите на целулита

етап Външни знаци Вътрешни процеси Какво да правим
1 - Леко подуване на тъканите;
- нередностите се забелязват само при притискане;
- забавяне на регенерацията на кожата (зарастване на рани, резорбция на хематоми)
- Стагнация на подкожната течност;
- натрупване на метаболитни продукти в мастния слой
- Диета;
- сауна;
- тайна;
- физическа активност
2 - Когато напрежението на мускулатурата придобие хълмист релеф ("портокалова кора");
- консолидиране на мастния слой
- Нарушаване на лимфния поток;
- увеличаване на натоварването на съдовете
- Диета;
- интензивно физическо натоварване;
- масаж
3 - Холистен релеф на кожата може да се види, когато се гледа, дори в отпуснато състояние;
- синини в зоните, засегнати от целулита
- Съдовете страдат от свиване от подути тъкани;
- нарушения на кръвообращението;
- увеличаване на пропускливостта на стените на капилярите;
- образуването на плътни капсули, пълни с мастна тъкан
- Диета;
- интензивно физическо натоварване;
- дълбок масаж;
- инжекции;
- хардуерни процедури (електрофореза, електролиполиза, ударно-вълнова терапия)
4 - Зъбчатост на кожата е много силен, видим с невъоръжено око и визуализиран чрез дрехи;
- засегнатите области могат да придобият синкав цвят;
- притискането е придружено от болка с различна интензивност;
- проблемните зони на допир са студени;
- развива склонност към фурункулоза;
- зоната на засегнатата тъкан се разширява
- мастните капсули се сливат, образувайки целулитни камъни;
- нарушава се кръвоснабдяването на проблемните зони;
- инхибира се активността на мастните жлези
- Диета;
- хардуерни процедури;
- хирургическа интервенция (липосукция)
Липосукцията е най-ефективният, но най-малко разпространен метод за справяне с целулита. Причината е неприятните последици под формата на увисване на тъкани, натъртвания и растеж на мастната тъкан на места, които не са претърпели хирургична намеса. Най-неблагоприятният резултат е тъканна некроза. Следователно, липосукцията е крайна мярка.

Как да се отървете от целулита у дома

За да се освободите ефективно от целулита, трябва да „се сприятелявате” с тялото си, да разберете как работи, какво точно се нуждае. Не винаги това, което е добро за вас, е добро за тялото. Морално се подгответе за това, че евентуалните трудности и дискомфорт - това е само малка такса за благополучие и красиво тяло.

7 спешни мерки

Борбата с "портокаловата кора" предполага сложно и многопосочно въздействие върху тялото отвътре и отвън. Системата за борба за красота и здраве се основава на седем мерки.

  1. Упражнение. Движение - основният враг на "портокаловата кора". Вземете 40 минути тренировки три пъти седмично. Съсредоточете се върху силовите тренировки и сърдечно-съдовите упражнения. За борба с целулита на стомаха помага натоварването на пресата.
  2. Антицелулитен масаж. За да разделите мастните капсули или възли, имате нужда от пряк ефект върху кожата. Масажът може да се направи ръчно, като се използват консерви или специален антицелулитен масажор. Веднъж или два пъти седмично провеждайте сесии от 15 минути.
  3. Антицелулитен крем. Редовно нанасяйте върху кожата си индустриална или домашна козметика. Поради това кожата ще стане опъната, а проявите на целулита по-слабо изразени.
  4. Антицелулитни обвивки. Приготвени козметични състави или домашни средства от глина, мед, ябълков оцет, водорасли, етерични масла и други активни съставки се прилагат върху задушената кожа. Тяхното действие се засилва от парниковия ефект, създаван от няколко слоя хранителен филм. Курсът се състои от 15 процедури, които се провеждат на интервали от два дни.
  5. Прочистете. Два пъти седмично се третира с парна кожа с абразив, за да се отстрани горният кератинизиран слой. Процедурата придава на тъканите тонус и улеснява потока на кислород в клетките. Ръцете, коремът и страните се разтриват добре с твърда кърпа.
  6. Бат. Това е най-лесният начин да премахнете целулита на папата у дома. Процедурите се извършват два пъти седмично. Необходимо е да се напълни банята с една трета с топла вода и активен агент. След като седите малко в банята, ще усетите усещане за изтръпване. Така мазнините започнаха да се разпадат.
  7. Контрастен душ. Всеки ден, с изключение на критичните дни, се излива последователно гореща и студена вода за десет минути. Съдейки по прегледите, кожата ще стане по-еластична и метаболизмът ще се ускори.
Започвайки война с целулита, помислете за здравословното състояние. Така че, масажът е противопоказан за разширени вени. Вани и тайна не могат да се извършват на хора със заболявания на сърцето и тазовите органи.

Композиции за баня

Сред начините за борба с целулита върху вани вани не заемат последния ред. Процедурата почиства и подмладява кожата, води до тонус, ускорява метаболизма. Таблицата съдържа най-ефективните рецепти за състави на вани.

Таблица - Антицелулитни рецепти за баня

структура Времеви минути курс
- 350 г морска сол;
- 10 капки етерично масло от грейпфрут;
- 2 чаши зелен чай
20 10 процедури на ден
- 1 литър задушена мента, лайка, мащерка и градински чай;
- 2 лимона (нарязани на кръгове)
30 15 процедури всеки ден
- чаша мед;
- 2 супени лъжици сода
20 10 процедури на ден
- половин чаша мед;
- 1 л инфузия на липата
40 10 процедури на ден
- 200 г бяла глина;
- толкова синя глина
15 10 процедури за 2 дни
- 1 л отвара от алое;
- 2 супени лъжици мед
30 15 процедури за 2 дни
След като се изкъпете, без да бършете, увийте се в кърпа или чаршаф и легнете под одеялото за 15 минути. След това вземете топъл душ без препарат.

Билкови настойки

На базата на лечебни билки, народните средства се създават от почти всеки вътрешен и козметичен проблем. Таблицата съдържа рецепти за инфузии, които се използват в интегрираната борба срещу целулита.

Таблица - Антицелулитни билкови настойки

Количеството суровина на чаша вряща вода Време за готвене Колко да се вземе Колко пъти на ден Кога да вземем
- 2 супени лъжици сушени листа от ягода 1 час Трета чаша 3 Преди ядене
- 2 супени лъжици сушени листа от бреза;
- една чаена лъжичка мед (добавете към готовата напитка)
1 час Трета чаша 1 Сутрешен пост
- супена лъжичка лимонов балсам 10 минути Малка лъжица 3 Между храненията
- 2 супени лъжици нарязан пресен магданоз 10 минути 4 супени лъжици 3 Половин час преди хранене
Има ли портокалова кора при загуба на тегло? Не. Напротив, поради отпуснатостта на кожата при тънък целулит може да стане още по-забележимо. Но премахването на наднорменото тегло значително улеснява борбата с мастните възли.

3 мощни оръжия

Премахването на целулита от бедрата и други проблемни области е невъзможно без движение. Има три ударни оръжия, които могат да се съревновават с пълноценни тренировки.

  1. Хавайският обръч. Тежко обръч с релефна вътрешна повърхност трябва да се усуква ежедневно по проблемни зони за 15 минути. Тази дейност съчетава елементи на физическо възпитание и масаж.
  2. Скачащо въже. По време на скокове участват почти всички мускулни групи. За да се отървете от целулита на краката, трябва да плащате дневни скокове 15-20 минути, с течение на времето, увеличавайки продължителността на тренировката. Ако часовете са трудни за вас, вземете почивка.
  3. Стълбище. Ако живеете в многоетажна сграда, няма да са необходими допълнителни инвентаризации. Ежедневно трябва да се преодолеят общо 20 етажа. Необходимо е да се издигате с постоянен бавен темп, да контролирате дишането и да слушате напрежението в мускулите.
Ако проблемът с „портокаловата кора“ е актуална за вас, трябва само велосипед или велоергометър. Необходимо е да въртите педалите поне половин час на ден, за да се отървете от проблема и да предотвратите връщането му.

Може и трябва да бъде

След проучване на прегледите на специалисти, както и на жени, водещи борбата срещу целулита, ще разберете, че няма да работи, ако не промените отношението и подхода към храненето. Екстремни форми под формата на преяждане и глад - това е лошо. Вашата задача е да намерите средно положение, чрез което и тялото ви, и вие ще бъдете удовлетворени.

Преносим четка за масаж

13 правила за хранене

Храненето не е просто пълнене на стомаха. Това е наука, култура и дори философия. Ако се сблъскате с "портокалова кора", най-вероятно вече сте яли неправилно. За предотвратяване на целулита трябва да спазвате 13 правила.

  1. Табу на пържени, мазнини, солени и пикантни. Една лека храна ще намали тежестта върху бъбреците и черния дроб. Това ще позволи по-бързото отстраняване на метаболитни продукти от тялото.
  2. Отказ от сладкиши. Излишната захар в диетата води до образуване на мазнини.
  3. Кафето е забранено. Кофеинът свива кръвоносните съдове. Това допринася за стагнацията на подкожната течност.
  4. Воден баланс. Пийте една и половина до два литра чиста вода на ден, без да броите други напитки.
  5. Течно само сутрин. Следобед течността започва да се натрупва в тъканите. Затова вечерта можете да пиете не повече от необходимото, за да утолите жаждата си.
  6. Още зеленчуци и плодове. Диетичните фибри естествено почистват червата. Те трябва да представляват 60% от храната.
  7. Няма строги диети. Ограничавайки себе си в храната, прехвърляте тялото в режим "енергоспестяване". Това предполага забавяне на метаболизма и спешно натрупване на мазнини по време на прехода към нормална диета.
  8. Повече протеин. Борейки се с мазнини, не губете мускулна маса. За да укрепите мускулите, трябва да ядете месо и риба.
  9. Дъвчете. Основното смилане на храната в устата за дълго време прави живота по-лесен за стомаха и дава на тялото време да "мисли". Чувството за ситост идва само 20 минути след хранене.
  10. Яжте разнообразни. Борбата с „портокаловата кора“ трябва да се третира като лечение. И по време на лечението тялото трябва да получи пълен набор от витамини и минерали.
  11. По-малко сол. Този аромат задържа течности в тялото и затруднява работата на бъбреците.
  12. Яжте добри въглехидрати. Думата "добро" се отнася до бавните въглехидрати, чиято енергия се освобождава постепенно през целия ден. Предимно цялото зърно.
  13. Нямаше храна през нощта. Всичко, което ще бъде изядено по-късно от три часа преди лягане, ще се превърне в „мъртва тежест“ на проблемните области.
Неизреченото правило за справяне с „портокаловата кора“ е самохипноза. Повярвайте в това, което правите, и визуализирайте резултата. Насочете всички мисли и вътрешни енергийни ресурси в тази посока.

"Добра храна"

Ключовото влияние върху външния вид и благосъстоянието на човека е не толкова количеството, колкото качеството на храненето. Таблицата съдържа продукти, които ще ви помогнат да преодолеете "портокаловата кора".

Таблица - Антицелулитни продукти

продукт особеност
морска храна - Богат на антиоксиданти, които очистват организма от токсини;
- съдържат много микроелементи
яйца - източник на протеин за мускулен растеж;
- съдържа витамин Е, който осигурява еластичност на кожата
боб - нормализиране на производството и отделянето на жлъчката;
- възстановяване на соления баланс
зърнени храни - Естествено премахване на токсините от тялото;
- пречистват кръвта и лимфата
целина - Отнема повече калории от тялото, отколкото дава
Сушени плодове - Те съдържат много калий, който почиства организма от токсините и излишната течност;
- замени вредните сладкиши
Млечни продукти - Благодарение на полезните бактерии, нормализират работата на храносмилателния тракт;
- насищане на тялото с калций, който е важен за костите, мускулите и безмилостността към мазнините;
- съдържат лиотропни вещества, които предпазват черния дроб от затлъстяване
банани - източник на калий, който премахва излишната течност;
- нормализират кръвообращението
ананаси - съдържат много ензими за изгаряне на мазнини бромелаин
Алкохолът оказва неблагоприятно въздействие върху състоянието на кожата, което го прави отпуснато и увеличава появата на целулит. Единственото изключение е червеното вино, което тонизира тялото и почиства тялото. Можете да си позволите до половин чаша напитка дневно.

Масаж от целулит

Превенция: 6 главен „Не“

Ако в момента имате гладка и равномерна кожа на бедрата, бедрата и корема, повярвайте ми, нямате причина да се отпуснете и да дишате лесно. Възможно е стагнационните процеси в мастната тъкан да са започнали. Превенцията на целулита у дома се основава на шест „Не”.

  1. Няма хиподинамия. Дори и да нямате достатъчно време и воля да завършите обучението, опитайте се да не стоите на спокойствие. Ако е възможно, отидете пеша, вършете домакинска работа, ходете в почивките между работата.
  2. Няма безотговорно отношение към здравето. Ако смятате, че някаква телесна система е неуспешна, не се колебайте да посетите лекар. Всяко заболяване, пряко или непряко, причинява стагнация.
  3. Няма неудобни обувки. Когато стъпалото е в неестествено положение, кръвният поток е затруднен. Следователно, през повечето време трябва да носите удобни обувки на ниска скорост. И оставете петата за специални поводи.
  4. Няма погрешна поза. Не напрягайте коленете си, не кръстосайте краката си, не се накланяйте и не се гаврете, когато седите. Позата трябва да бъде естествена, в противен случай лимфният поток ще бъде нарушен.
  5. Няма тесни дрехи. Тъканите и аксесоарите не трябва да притискат кожата и кръвоносните съдове. Особено коварно бельо за отслабване. Не "черпи" тънък фигура, но работят по него.
  6. Няма недостиг на сън. Мозъкът е център на тялото, който дава тласък на всички вътрешни процеси. За да функционира напълно и да регулира работата на механизмите, тя трябва да получи подходяща почивка и презареждане.
Обърнете внимание как дишате. Честото и интермитентно дишане е причината за кислородното гладуване на клетките и в резултат на стагнацията. Научете се да дишате не с гърдите, а със стомаха. Така тялото получава максимален кислород.

Докато се възхищавах на картините на Ренесанса, вероятно сте забелязали, че за голи артисти художниците са избрали модели плюс-размер. Тициан, Рембранд и много други творци с фотографска точност изписаха „портокаловата кора“ върху женските тела. Това, което днес се нарича заплашителна дума "целулит", тогава се считаше за почти основното дамско достойнство. Именно към този факт се обжалват онези, които смятат борбата срещу целулита празна идея. Но неравната кожа е само „върхът на айсберга“, само външното проявление на тези смущаващи процеси, които се случват вътре. Ако здравето ви е скъпо, помислете как бързо да премахнете целулита.

Подкрепете проекта - споделете връзката, благодаря!

Първа страница

45

Orsoten таблетки за загуба на тегло: схеми, ограничения, рискове и резултати

Инструкции за употреба "Orsotena": основното действие и обхвата на назначенията на лекарството. Противопоказания. Непосредствените и дългосрочни ефекти от приемането на Orsotena. Оценка на ефективността от намаляване на теглото.

43

"Фуразолидон" за чревни инфекции, както и роля в гинекологията и урологията

Инструкции за употреба "Фуразолидон", неговата форма на освобождаване, аналози, състав и механизъм на действие. В какви случаи се показва на деца и възрастни. Противопоказания и възможни странични ефекти. Прояви на предозиране.

41
134 ккал 2,5 часа 134 kcal

Моркови на корейски у дома: как да котлет, необходимите подправки и добавки

Корейска рецепта от моркови: как да направите себе си вкусна и бърза. Начини за раздробяване на необходимите подправки. Оригинални рецепти с морски дарове, месо, гъби, бобови растения.

59

Лоперамид и неговите пълни аналози: ефикасност и рискове при лечение на диария

Инструкции за употреба "Лоперамид" от диария. Съставът и допустимата доза на лекарството. Противопоказания за получаване на средства на базата на лоперамид. Мога деца и бременни жени. Безопасни аналози.

64
33 ккал 3 часа 33 kcal

Кетчуп у дома за зимата: рецепти за пикантен, пикантен, сладко-кисел и дори "хрянов" доматен сос

Как да се готви домати кетчуп за зимата с лук, българска и люти чушки, хрян, ябълки, сливи. Приготвяне на домашно приготвен доматен сос от жълти и зелени плодове, изберете рецепти без готвене, без оцет. Отзиви.

46
52 ккал 1 час 52 kcal

Една проста рецепта за зелени домати за зимата и "ежедневна" подготовка за тези, които "теглят солено"

Рецепти от зелени домати за зимата: готвене на класически, пълнени и кисели зеленчуци. Заготовки с цвекло, подправки. Сол в буркани, тенджера, варел. С подправки и домати. Черешова версия и “ежедневен” метод.

10039

Василина Смотрина: „Шестте ми сина са мои помощници“

Майка на шест сина на Василина Смотрина е сигурна: дори и в голямо семейство жената трябва да намери време за саморазвитие, да бъде красива и физически активна. За това, как тя прави всичко и какво използва хакерството в живота - в интервю за портала womanadvicesforlife.info.

18

Ежедневно диетично меню за хепатит С за всеки ден: правилата за хранене на възрастни и деца, маса с пример за диета

Диета за хепатит С, както и А, Б и техните усложнения: особености. Списъци на разрешени и забранени продукти. Правила за диета. Различия в храненето на деца и възрастни. Примерно седмично меню.

28
200 ккал 1 час 200 ккал

Рецепти за салата от зелени домати за зимата: как да се избегне "горчивината", както и живота хакерство с найлон покритие \ t

Салата от зелени домати за зимата: стъпка по стъпка рецепти. Ползите и вредите от незрелите домати. Как да си направим "Кобра", "Донской", "Дунав", прибиране на реколтата с ориз и краставици. Бърз начин без готвене. Съвети как да се улесни процеса на опазване.

231

Почистване на кръвоносните съдове у дома: дали това ще помогне на атеросклерозата и как да я държи

Как да почистите съдовете у дома: научни и народни средства за намаляване на холестероловите отлагания по стените на кръвоносните съдове и прогресирането на атеросклерозата. Безопасност на отделните почистващи мерки и техните последствия.

Авторски колони

Какво да кълват розовата кура през 2017 г.?

Източни хороскопи предпазливи: през 2017 г. жени 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 години отвориха символична врата с ужасяващо заглавие “Краят на живота”. Струва ли си да напишете завещание, или хороскопи - това е просто набор от букви?

61

Увийте от целулита у дома: технология, правилната смес и резултатите от релаксацията в "пашкул"

Антицелулитна обвивка у дома: видове и технологии. Композиции с глина, кафе, мед, водорасли, оцет, пипер, джинджифил, етерични масла. Шоколадови лечения и как работи Капсик. Преглед на ефективността.