Елда диета за 7 дни - загуба на тегло бързо и без глад

Тази диета има две важни предимства. Той е ефективен - те губят тегло бързо върху елда и губят до 7 кг за една седмица. Тя не е гладна - може да има елда в почти неограничени количества. Какви препоръки за загуба на тегло на експерти от елда? И какви отзиви за диетата на елдата дават онези, които вече са я изпробвали в действие? Нека поговорим за това по-подробно.

Съдържание на статията

Елда е известен диетичен продукт. В допълнение, тя е нискокалорична, зърнените храни имат значителен запас от минерални микроелементи и витамини. В елда много протеини, аминокиселини, витамини от група В и Р, калий, магнезий, фосфор, желязо. Ето защо, диета от елда за отслабване е относително безопасна за здравето. Въпреки че тук има резерви.

Както всеки монодиет, елдата не толерира употребата на други продукти. И дори да се придържате към него за сравнително кратко време, е желателно да добавите мултивитамини към диетата. Диетата на елда е противопоказана при бременни и кърмещи майки.

В допълнение към елдата в тази диета се използва кефир - полезен продукт, който стимулира стомашно-чревния тракт. Благодарение на кефира, тялото е наситено с витамини А, В2, В12 и по-активно премахва токсините и шлаките. В резултат на това получавате двоен ефект: желаната загуба на тегло и подобряването на кожата.

Известната кефирова диета ви позволява да постигнете подобни резултати дори и в по-кратък период. Но с него ще бъдеш преследван от чувството на глад.

Елда диета за 7 дни - препоръки от експерти

Диетата на диетата на елда включва:

  • — готовьте ее в том количестве, чтобы ощущать сытость в течение всего дня; елда - гответе го в количество, което да чувства ситост през целия ден;
  • — не более 1 литра в сутки; 1% кефир - не повече от 1 литър на ден;
  • — минеральную воду без газа, зеленый или фиточай чай. обилна напитка - минерална вода без газ, зелен чай или билков чай.

За да приготвите елда, изплакнете я, налейте вряща вода (в размер на 1,5 чаши вода за 1 чаша зърнени храни), увийте в кърпа и оставете за една нощ. Не добавяйте сол, захар или масло.

Ястията на тази диета не са стандартизирани по броя на храненията на ден, нито по количеството изядена елда. Това е така наречената нежна диета, която ви позволява самостоятелно да определите необходимото количество храна. Но не преяждайте, особено на първия ден на разтоварване на елда, защото все още има поне 6 такива дни напред. Съществува и риск от същия тип меню бързо да ви притеснява. Друг вид диета от елда - диетата на елда на Пиер Дюкан изисква не повече от 200 грама зърнени култури на ден.

За предпочитане е кефирът да се консумира половин час преди или половин час след хранене. Но, ако има елда сухи дажби твърде трудно, да го пие с кефир. Диетата с елда с кефир също включва пиене на много течности, поне 1,5 литра течност на ден. Така тялото ще бъде в състояние активно да се справят с мастни натрупвания.

Някои съвети за ефективна загуба на тегло

Процесът на изгаряне на мазнини върху диетата на елда започва само на третия ден. Ето защо, ефективността на диета от елда за 7 дни е по-успешна, отколкото, например, диета от елда за 3 дни. Не се притеснявайте, че везните не показват дългоочаквана загуба на тегло за дълго време. Ще видите преместване надолу към края на седмицата.

Ако на третия или четвъртия ден елдата започна да се притеснява, можете малко да промените диетата си. Например, добавете лъжица соев сос към овесена каша. Или поставете няколко парчета сушени сини сливи и сушени кайсии. Повярвайте ми, това няма да доведе до осезаеми вреди. И ще имате по-малко изкушения да счупите и да изядете много чипове или сладкиши. Но не злоупотребявайте - колкото повече отстъпвате, толкова по-малко ще получите в резултат.

Ето още няколко начина да заблудите апетита си:

  • ядат няколко зелени ябълки или салата от зеле;
  • използване в диетата зеленчуци, богати на витамини и микроелементи;
  • разтворете лъжица мед в устата си, особено ако се налага да извършвате активна умствена работа. Не се притеснявайте, получената глюкоза ще бъде напълно абсорбирана от мозъка.

Как да се измъкнем от диетата на елдата

Така че паунда загубени по време на престоя си на диета не се връщат, не веднага започват активно да ядат мазнини и сладки. След диетата на елдата за 7 дни, леките храни ще бъдат подходящи. И е желателно да се яде не по-късно от 3 часа преди лягане. Яйце, ниско съдържание на мазнини извара с парче зърно хляб е подходящ за закуска. За обяд - салата с риба или месо, супа с ниско съдържание на мазнини. За вечеря отново яжте елда. В рамките на 3-4 дни, постепенно включва ниско съдържание на мазнини месо, не-скорбяла зеленчуци, нискокалорични плодове в диетата и да продължи да пие кефир.

Диета на елда и кефир няма нищо общо с гладуването. Затова тя се радва на заслужена популярност сред жените по целия свят. Придържайте се веднъж на всеки 2 месеца. И винаги ще бъдете тънък и красив!

Подкрепете проекта - споделете връзката, благодаря!

Първа страница

41
134 ккал 2,5 часа 134 kcal

Моркови на корейски у дома: как да котлет, необходимите подправки и добавки

Корейска рецепта от моркови: как да направите себе си вкусна и бърза. Начини за раздробяване на необходимите подправки. Оригинални рецепти с морски дарове, месо, гъби, бобови растения.

64
33 ккал 3 часа 33 kcal

Кетчуп у дома за зимата: рецепти за пикантен, пикантен, сладко-кисел и дори "хрянов" доматен сос

Как да се готви домати кетчуп за зимата с лук, българска и люти чушки, хрян, ябълки, сливи. Приготвяне на домашно приготвен доматен сос от жълти и зелени плодове, изберете рецепти без готвене, без оцет. Отзиви.

10039

Василина Смотрина: „Шестте ми сина са мои помощници“

Майка на шест сина на Василина Смотрина е сигурна: дори и в голямо семейство жената трябва да намери време за саморазвитие, да бъде красива и физически активна. За това, как тя прави всичко и какво използва хакерството в живота - в интервю за портала womanadvicesforlife.info.

Авторски колони

Какво да кълват розовата кура през 2017 г.?

Източни хороскопи предпазливи: през 2017 г. жени 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 години отвориха символична врата с ужасяващо заглавие “Краят на живота”. Струва ли си да напишете завещание, или хороскопи - това е просто набор от букви?

61

Увийте от целулита у дома: технология, правилната смес и резултатите от релаксацията в "пашкул"

Антицелулитна обвивка у дома: видове и технологии. Композиции с глина, кафе, мед, водорасли, оцет, пипер, джинджифил, етерични масла. Шоколадови лечения и как работи Капсик. Преглед на ефективността.

45

Orsoten таблетки за загуба на тегло: схеми, ограничения, рискове и резултати

Инструкции за употреба "Orsotena": основното действие и обхвата на назначенията на лекарството. Противопоказания. Непосредствените и дългосрочни ефекти от приемането на Orsotena. Оценка на ефективността от намаляване на теглото.

43

"Фуразолидон" за чревни инфекции, както и роля в гинекологията и урологията

Инструкции за употреба "Фуразолидон", неговата форма на освобождаване, аналози, състав и механизъм на действие. В какви случаи се показва на деца и възрастни. Противопоказания и възможни странични ефекти. Прояви на предозиране.

18

Ежедневно диетично меню за хепатит С за всеки ден: правилата за хранене на възрастни и деца, маса с пример за диета

Диета за хепатит С, както и А, Б и техните усложнения: особености. Списъци на разрешени и забранени продукти. Правила за диета. Различия в храненето на деца и възрастни. Примерно седмично меню.

28
200 ккал 1 час 200 ккал

Рецепти за салата от зелени домати за зимата: как да се избегне "горчивината", както и живота хакерство с найлон покритие \ t

Салата от зелени домати за зимата: стъпка по стъпка рецепти. Ползите и вредите от незрелите домати. Как да си направим "Кобра", "Донской", "Дунав", прибиране на реколтата с ориз и краставици. Бърз начин без готвене. Съвети как да се улесни процеса на опазване.

46
52 ккал 1 час 52 kcal

Една проста рецепта за зелени домати за зимата и "ежедневна" подготовка за тези, които "теглят солено"

Рецепти от зелени домати за зимата: готвене на класически, пълнени и кисели зеленчуци. Заготовки с цвекло, подправки. Сол в буркани, тенджера, варел. С подправки и домати. Черешова версия и “ежедневен” метод.

231

Почистване на кръвоносните съдове у дома: дали това ще помогне на атеросклерозата и как да я държи

Как да почистите съдовете у дома: научни и народни средства за намаляване на холестероловите отлагания по стените на кръвоносните съдове и прогресирането на атеросклерозата. Безопасност на отделните почистващи мерки и техните последствия.

59

Лоперамид и неговите пълни аналози: ефикасност и рискове при лечение на диария

Инструкции за употреба "Лоперамид" от диария. Съставът и допустимата доза на лекарството. Противопоказания за получаване на средства на базата на лоперамид. Мога деца и бременни жени. Безопасни аналози.